Makanan Rujukan Disantap untuk Penderita Kanker Payudara

Makanan Rujukan Disantap untuk Penderita Kanker Payudara

Makanan Rujukan Disantap untuk Penderita Kanker Payudara, artikel ezinearticles.co - Makanan bisa memberi dukungan proses perawatan dan kurangi efek penyembuhan di penderita kanker payudara. Apa saja makanan yang dianjurkan?

Kanker payudara sebagai penyakit kanker sangat umum pada wanita. Berdasar pada data dari WHO, sejumlah 2,3 juta wanita terdiagnosa dengan kanker payudara dan 685.000 wanita wafat di tahun 2020.

Selainnya melalui penyembuhan yang direkomendasikan dokter, penderita kanker payudara perlu jaga skema makan yang sehat untuk menyuport proses penyembuhannya.

Kajian memperlihatkan jika nyaris 50% penderita kanker payudara merasakan stres dan anxiety atau rasa risau, maka gairah makannya dapat dipengaruhi. Kendati pun sukar, Kamu perlu tetap memberi badan Kamu gizi yang cukup.

Referensi Makanan yang Bagus untuk Penderita Kanker Payudara

Menurut American Cancer Society, mengonsumsi makanan yang sehat saat sebelum, sepanjang, serta sehabis perawatan bisa menolong tubuh Kamu untuk terus kuat dan lebih bagus dalam hadapi dampak penyembuhan. Di bawah adalah rujukan makanan yang bagus buat penderita kanker payudara.

1. Buah-buahan

Buah adalah salah satunya makanan yang bagus untuk penderita kanker payudara. Buah punya kandungan yang cukup berguna buat menolong pengobatan kanker seperti anti-oksidan, fenolik, serta antiproliferatif.

Kandungan-kandungan itu dapat Kamu temui di buah-buahan seperti apel, pisang, strobery, anggur, jeruk, serta lemon.

2. Sayur

Tidak aneh kalau sayur terhitung jadi makanan yang direferensikan. Ada bermacam jenis sayur yang bagus buat penderita kanker payudara seperti bayam, brokoli, selada, kembang kol, kale, kubis, dan kecambah brussel.

Sayur-sayuran itu bagus untuk dimakan sebab mereka memiliki kandungan kandungan vitamin, mineral, anti-oksidan, serta fitokimia yang tinggi.

Selain artikel Makanan Rujukan Disantap untuk Penderita Kanker Payudara, baca juga:

3. Lemak yang Sehat

Peranan lemak pada kanker payudara kerap ditanyakan karena bisa sebabkan adipositas yang terkait dengan kanker. Tapi, perihal itu cuma berlaku buat lemak jemu. Tidak hanya itu, badan kita  memerlukan konsumsi lemak yang cukup supaya bisa bekerja baik.

Lemak tak bosan yang disebut lemak sehat berguna untuk badan Kamu. Lemak tidak jemu mempunyai kandungan seperti asam omega-3 dan bisa halangi perkembangan kanker payudara, menyuport pengobatan jaringan, mengontrol massa otot, dan menyelesaikan pembengkakan.

Kandungan itu bisa diketemukan di ikan-ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, serta ikan kod. Kamu bisa juga mendapatkan lemak sehat pada alpukat, minyak zaitun, atau kacang-kacangan.

4. Protein Tanpa ada Lemak

Sama yang disebutkan awal mulanya, lemak ada yang sehat dan kurang sehat. Buat sumber protein, Kamu dapat pilih lauk yang tak berlemak seperti unggas atau ikan.

Terkecuali itu, protein nabati pun bagus untuk penderita kanker payudara, dan Kamu dapat mendapatnya dari susu kedelai atau kacang.

Sebagian orang yakin jika susu kedelai bisa membuat situasi kanker lebih kronis dengan menaikkan hormon estrogen.

Akan tetapi menurut studi dari American Institute for Cancer Research, konsumsi kedelai tak menaikkan dampak penderita kanker payudara menurut kajian. Bahkan juga, konsumsi kedelai bisa tingkatkan keberlangsungan hidup penderita kanker payudara serta turunkan tingkat kekambuhan.

5. Sejumlah bijian Utuh

Penderita kanker payudara pula direkomendasikan buat mengonsumsi sejumlah bijian utuh yang belum diproses. Makanan ini mempunyai konsumsi serat yang tinggi yang bermanfaat untuk mengganti prosedur hormonal kanker payudara.

Diluar itu, beberapa bijian utuh pula kaya karbohidrat kompleks, mineral, vitamin, dan fitokimia. Perumpamaannya, Kamu dapat mengonsumsi kacang kedelai, edamame, tempe, dan tahu.

Pun menyarankan penderita kanker payudara untuk mengonsumsi lebih kurang 25 sampai 30 gr serat /hari.

Itulah, , beberapa makanan yang bagus dimakan oleh penderita kanker payudara. Menurut American Cancer Society, angka kematian udah turun 41 % dari tahun 1989 sampai 2018 karena diagnosa dan penyembuhan yang lebih bagus.

National Cancer Institute pula menyampaikan kalau 90,3 % dari wanita bertahan hidup lima tahun selesai diteliti kanker payudara. Dengan demikian, tak boleh terlampau risau serta tetapsemangat ya!

Selain artikel Makanan Rujukan Disantap untuk Penderita Kanker Payudara, baca juga: Ini 11 Gunung di Indonesia Cocok buat Pendaki Pemula